Cześć 
Jestem Reusowa i piszę blogaz Klaudią. Jestem nowa i będę pisać porady, instrukcje i wiele wiele więcej, więc mam nadzieję że Wam się spodobam.
***
Każda z nas wie, jak to jest przy bólach menstruacyjnych. Czasem ból jest mniejszy, czasem większy a ja poradzę Wam sposoby na zmniejszenie każdego bólu!
1.Ciepły okład
Pierwszym sposobem jest ciepły okład. Kładziesz ciepły termofor na dolne partie brzucha i przykrywasz się kocem. Leż tak, tyle czasu, aż przestanie Cię boleć. Jeżeli nie masz termoforu połóż na brzuch gorący (ale nie za bardzo, żebyś się nie oparzyła) ręcznik kuchenny.
2.Tabletki
Według mnie to jest gorszy sposób, bo jeśli co miesiąc będziesz brała tabletki nafaszerujesz się nimi i wtedy to będzie większa przyczyna bólu brzucha. Jednak jeśli ból jest nie do wytrzymania zażyj odpowiednią tabletkę (No-Spa, Apap, Ibuprom)
3.Woda
Pij wodę, gdyż możesz się odwodnić
4.Mięta
Zaparz sobię herbatę z mięty, lub w ciągu dnia ssaj cukierki miętowe.
5.Dieta
W te dni najlepiej ograniczyć kawę i herbatę (chyba że ziołową). Nie pij słodkich, ani gazowanych napojów. Najlepiej spożywaj posiłki o dużej ilości magnezu i węglowodanów. Jedz lekkostrawne posiłki.
6.Sport
W pierwsze 2 dni lepiej ograniczyć sport. W kolejnych dniach sport jest już wksazanych. Joga, spacer, taniec – wszystko jest dobre, ale żebyś to lubiła. Ćwiczenia nie mogą być intensywne! Jeśli poczujesz zmęczenie przestań i zrelaksuj się.
A Wy co robicie na bóle menstruacyjne? Macie z tym problem? Wykorzystacie podane rady? Stosowałyście się do tego wcześniej?
Jeśli post się spodobał proszę o komentowanie i dziękuje Klaudii za zgodę do współtworzenia bloga