Cześć!
Dziś chcę Wam przedstawić najlepsze ćwiczenie na szczupłe uda oraz płaski brzuch, a mianowicie:
NOŻYCE
Na czym polegają nożyce?
Sama nazwa zdradza to na czym polega samo ćwiczenia. Naprzemiennie robimy nożyce nogami. Raz prawa noga do góry, raz lewa.
Jak wykonać?
od 1:45
Można robić niżej, wyżej jak kto woli, byle by nie kłaść ich z powrotem na matę.