Cześć. Dziś chciałabym wam przedstawić artykuł na temat odchudzania. W wieku dojrzewania zmieniamy się, ponieważ stajemy się dorosłymi osobami a nie już dziećmi. Dziewczyny chcą wyglądać jak najładniej, upodabniają się wyglądem do modelek bo wiadomo mają piękne, zgrabne ciała… Chcą się również podobać chłopakom i to niektóre odchudzają się właśnie dla nich! Nikogo z was nie chcę w jakikolwiek sposób urazić, ale niestety jeśli tak robicie- robicie źle! Tak jak mówiłam wcześniej, wasze organizmy się rozwijają i potrzebują witamin, węglodowanów, białka, składników mineralnych, tłuszczów aby się dobrze rozwinąć i nie mieć braków w odżywianiu. Jeśli już strasznie bardzo zależy wam na tym aby zastosować jakąkolwiek dietę i się odchudzić nie róbcie tego pochopnie i samodzielnie! Przede wszystkim dobrze by było gdybyście wybrały się ze swoimi mamami do dietetyka który by was zważył, zmierzył wzrost i dobrał odpowiednią dietę do waszego stylu bycia. Pod kontrolą dietetyka napewno wam się nic nie stanie, on będzie wiedział czego potrzebujecie w diecie.
Drugą ważną rzeczą jest abyście wogóle nie myślały w ten sposób, że jeśli nie będziecie nic jadły napewno schudniecie! BŁĄD! Wielki błąd! Dlaczego? Wasz organizm ma zapasy tłuszczu i kiedy zjecie w ciągu dnia jedną rzecz nie będzie jej strawiał lecz zostawiał w organiźmie jako energię. W ten sposób możecie przytyć a nie schudnąć. Głodówka niczemu dobremu nie wróży! W najgorszym przypadku możecie wylądować w szpitalu pod kroplówką osłabione… „Nie jestem głodna”- jeśli cały dzień nie jesz, nic dziwnego że nie jesteś głodna ponieważ Twój żołądek się zaciska i nie czujesz głodu a tak naprawdę jesteś głodna tylko tego nie odczuwasz. Tak to właśnie działa 😉 Jeśli chcecie pozbyć się zbędnego ciałka zrezygnujcie przede wszystkim ze słodyczy, gazowanych napoi, fast-foodów bo one dostarczają wam pustych kalorii…
W normalnej diecie powinno się jeść w ciągu dnia 3posiłki dziennie. Jeśli stawiamy krok ku odchudzaniu lepiej jeść 4-5posiłków w ciągu dnia, o mniejszych porcjach a częstszych. W przerwach między posiłkami dzięki temu nie odczujemy głodu. Dłuższe przerwy między posiłkami powodują, że odczuwamy głód, ale nasz organizm broni się w skutek odkładania tkanki tłuszczowej „żeby za bardzo nie zgłodnieć”, tak jak mówiłam wcześniej. 😉 Świeże owoce i warzywa są wzbogacone w cenne składniki, więc są mile widziane w diecie!
Zmiana chleba z białego na ciemny będzie krokiem w dobrą stronę.
Przede wszystkim pij dużo wody mineralnej, aby Twój organizm odpowiednio się nawadniał i przy okazji wypłukiwał się z niepotrzebnych toksyn.
Dieta to pół sukcesu, ważna jest również aktywność fizyczna bo siedząc na kanapie i czekając na cud, wątpie żeby coś konkretnego by się z waszym ciałem zmieniło. 😉 Bieganie, fitness, pływanie, jeżdżenie na rowerze lub rolkach to świetny pomysł! Pamiętajcie również żeby ćwiczyć z głową! Jeśli poczujecie, że już nie macie więcej siły to zróbcie sobie w czasie np. biegu krótką przerwę i biegnijcie dalej lub truchtem wróćcie do domu, bo różnie to bywa z naszą kondycją… 
W chłodniejsze pory roku ubierajcie się odpowiednio żeby przy okazji się nie przeziębić hehe
Myślę, że trochę dało wam to do myślenia jeśli chodzi o odchudzanie bo to nie jest zabawa! Żyjcie zdrowo!
W razie jakichkolwiek pytań piszcie do mnie na gg (często jestem niewidoczna) 9597143, lub piszcie na email klaudia.cordis@wp.pl
Pozdrawiam, Klaudycha! :*
Prawda jest taka, że odchudzania najlepiej nie zaczynać bez dietetyka. Bo to może być niezdrowe i nieodwracalne i skutkach. Ale sport, picie więcej wody to samo zdrowie i nikomu jeszcze nie zaszkodziło. Pozdrawiam i zapraszam serdecznie do mnie na http://www.megly.pl